Kiedy wracam z Zumby, zwykle jestem okropnie głodna i czymś te spalone kalorie trzeba uzupełnić. Zawsze wtedy dbam o to, by zjeść coś pożywnego, ale zdrowego i w miarę dietetycznego - nie chcę aby trening poszedł na marne. Idealnym rozwiązaniem jest prosta, szybka i pyszna sałatka, którą każda z was może przygotować w 10 minut i w zależności od upodobań - dodać do niej coś, co lubicie najbardziej bądź wymienić składniki na inne.
Podstawowe:
- miks sałat - znajdziecie takie zarówno w osiedlowych sklepikach jak i supermarketach, są sprzedawane w foliowych przezroczystych torbach, umyte, pokrojone, gotowe do spożycia, ja swoje kupuję zwykle w Lidlu - są różne rodzaje - co kto lubi ;)
- sos do sałatek - również dużo smaków do wyboru, sprzedawane w maleńkich papierowych saszetkach, dodaje się do nich zwykle wodę i olej (ja wybieram oliwę z oliwek)
Do wyboru, do koloru:
- dla tych co lubią mięso: szynka pokrojona w drobne paseczki/pierś z kurczaka/łosoś norweski sałatkowy lub tak naprawdę cokolwiek znajdziecie w lodówce - mogą to być nawet pokrojone na małe paseczki kotlety, które zostały wam z obiadu
- można dodać do niej również ser - żółty, fetę, mozzarellę
- zielony świeży ogórek pokrojony w kosteczkę
- grzanki - zrobione samemu z dowolnego pieczywa lub gotowe ze sklepu - mogą się tu sprawdzić nawet sucharki
- pomidor - ja nie znoszę pomidora, ale z kolei mój chłopak się nim zajada :)
na zdjęciu: Oliwa z oliwek kupiona w Lidlu (ok. 12 zł), miks sałat Italiana z Lidla (niestety nie mam opakowania, 4,99), Łosoś norweski z Tesco (4 zł), grzanki z ziołami Tesco (ok. 3 zł), sos sałatkowy - tu akurat francuski z Lidla (ok. 50 gr)
Jeśli chodzi o jedzonko do szkoły czy pracy- za chlebem nie przepadam, kanapki średnio mi smakują (no chyba że z chlebka pieczonego w domu lub takiego bardzo świeżego prosto z piekarni). Na dodatek, jak wiemy białe pieczywo do dietetycznych nie należy, a jedną kanapką w ciągu długiego pobytu w szkole czy pracy trudno jest się najeść. Dlatego idealnym rozwiązaniem są właśnie takie sałatki - bardzo proste i szybkie w przygotowaniu, zdrowsze od kanapek i jak dla mnie o wiele bardziej sycące. Wystarczy wstać te 10 minut wcześniej, całość zamknąć w szczelnym opakowaniu i już mamy pyszne drugie śniadanko :)
mniam!
OdpowiedzUsuńJa też często robię sobie takie sałatki :)
OdpowiedzUsuńCałe szczęście, że nie muszę się wciąż pilnować z jedzeniem, bo uwielbiam jeść :)preferuje sałatki makaronowe, ale Twoja wygląda smakowicie, lekko i pożywnie, jak sama napisałaś :) a pomidory są pyszne! :D
OdpowiedzUsuńMmm:)
OdpowiedzUsuńwygląda przepysznie!
OdpowiedzUsuńWygląda świetnie, aż zrobiłam się głodna :)
OdpowiedzUsuńJa uwielbiam sałatki! To jest najlepszy sposób na zdrowe zaspokojenie małego głodu :)
OdpowiedzUsuńWygląda bardzo smakowicie i zastąpienie kanapek taką formą pożywienia uważam za bardzo fajny pomysł:)
OdpowiedzUsuńpycha ;))
OdpowiedzUsuńmniammmmm:))lubię sałateczki:) ja po treningu zdadam serek wiejski zazwyczaj light:*
OdpowiedzUsuńUwielbiam sałatki, mogę zjeść każdą, a ta wygląda baaaardzo apetycznie;)
OdpowiedzUsuńMniam uwielbiam sałatki ;))
OdpowiedzUsuńzapraszam dosiebie;))
wygląda przepysznie ;)
OdpowiedzUsuńwww.izabielaa.blogspot.com
Dziękuję, że mi powiedziałaś o tej weryfikacji- już jest wyłączona. Gdyby nie Ty to dalej byłaby włączona bo przez moją nieuwagę, nawet nie zauważyłam, że mam ją ustawioną ( a ja sama też nie lubię kiedy u kogoś komentuje i mi ona wyskakuje;D ) Jeszcze raz dzięki;*
OdpowiedzUsuńWygląda smakowicie, aż jestem głodna dla mnie ta z łososiem :)
OdpowiedzUsuńmniam uwielbiam takie sałatki ♥
OdpowiedzUsuńZgłodniałam :) wyglada pysznie :)
OdpowiedzUsuńJaka tam tajemnica... sama do nich napisałam:)
OdpowiedzUsuńAż się zrobiłam głodna :))
OdpowiedzUsuńNo to pora już zacząć kochana;) Najlepiej pisać do tych mało znanych firm, one są najbardziej chętne do współpracy. Dzięki nam blogerkom, mogą zareklamować produkty, a my dzięki tym firmom możemy za darmo je testować;) Napisz do firmy z pytaniem czy są zainteresowani współpracą z Tobą, że chciałabyś przetestować ich produkty itp.:)
OdpowiedzUsuńale to smacznie wygląda ! :)
OdpowiedzUsuńBardzo lubię sałatki i ten pomysł na pewno wypróbuję :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do siebie http://everyone-loves-some1.blogspot.com/
O kurcze... jak to pięknie wygląda <3
OdpowiedzUsuńsmakowicie to wygląda :D
OdpowiedzUsuńwygląda smakowicie :) może też kiedyś sobie przygotuję :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam sałatki, zwłaszcza jeśli można je zrobić tak szybko.
OdpowiedzUsuńwww.perfection-and-harmony.blogspot.com
Ja również na sam wieczór stalem sie glodny za sprawa tego postu :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do siebie, dopiero zaczynam swoja przygode z blogowaniem.
http://nomorepainlife.blogspot.com/
Pozdrawiam
Ale smakowicie wygląda! Aż zgłodniałam :))
OdpowiedzUsuń:(:( głodna się zrobiłam :)
OdpowiedzUsuńKocham sałatki. Chyba sobie taką dzisiaj zrpbię.
OdpowiedzUsuńSuper smaczna sałatka!!! Uwielbiam.... Po treningu ważne by uzupełnić węglowodany i najlepiej do 30 min po treningu zjeść pożywnego banana:))) tak mi trener powiadał...
OdpowiedzUsuńAle jestem zdania, że sałatki najlepsze na wszystko:)
Prawda prawda, banana i trochę gorzkiej czekolady :)
Usuńrobię sobie dokładnie taką samą sałatkę ;) tylko zawsze z piersią z kurczaka, rzadko jem inne mięso
OdpowiedzUsuńale mi ochoty narobiłaś! :)
OdpowiedzUsuńwygląda strasznie smakowicie, tylko ja za bardzo nie przepadam za sałatkami :D
OdpowiedzUsuńwygląda pysznie! ;)
OdpowiedzUsuńA wiesz, że przez pewien czas tak jak ty miałam ochotę się zapisać na zumbę? Ostatecznie postawiłam na taniec nowoczesny, ale lekce w mojej wymarzonej szkole mogę zacząć dopiero od września.
OdpowiedzUsuńOsobiście jestem raczej zwolenniczką sałatek owocowych, ale zagłębiając się w Twój przepis, ta chyba również mogłaby mi odpowiadać. Postaram się wypróbować, wygląda zachęcająco :)
pychota... super sałatki....:)
OdpowiedzUsuńsuper wersja na kolację :)
OdpowiedzUsuń